မ်ွစ္​သုပ္​

႐ွမ္းျပည္မွာေတာ့ဟင္းအျဖစ္လည္းစားၾကသလိုသားေရစာအျဖစ္လည္းညေနပိုင္းအသုပ္စံုဆိုင္ေတြမွာတြဲေ၇ာင္းတတ္ၿပီးစားလို႔အရမ္းေကာင္းတဲ့မ်ွစ္သုပ္ေလးပါသုပ္စားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္မ်ွစ္နုနုကိုအခြံသင္ၿပီးေ၇ဆူဆူတြင္ႏူးေအာင္ျပဳတ္ထားပါ။ေဒသအေတာ္မ်ားမ်ားတြင္ျပဳတ္ၿပီးသားမ်ားအဆင္သင့္၇႐ွိႏိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္း

**********

မ်ွစ္ျပဳတ္ - တပန္းကန္စာ

ၾကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္ - နွစ္ဇြန္း စားပြဲတင္ဇြန္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ - သံုးဇြန္း

ဆား - အနည္းငယ္

ဟင္းခပ္မႈန္႔ - အနည္းငယ္

ငရုပ္သီးဆီခ်က္ - လိုသေလာက္

ေျမပဲေထာင္း - ၃ဇြန္း

ၾကက္သြန္နီေၾကာ္ - ၂ဇြန္း

နံနံပင္ -အနည္းငယ္

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

***********

မ်ွစ္ျပဳတ္ကိုေသးေသးေလးစိပ္ထားပါ။ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးထည့္ၿပီးနယ္ပါ။အရသာအေပါ့အငန္ျမည္းကာသံုးေဆာင္နိုင္ပါၿပီ။အ၇သာမွာစိမ့္စိမ့္ေလးျဖစ္ပါတယ္။ခ်ဥ္ငံစပ္စားလိုပါကခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ပိုထည့္၍ေသာ္၎၊သံပုရာရည္ျဖင့္ေသာ္၎ခ်ဥ္ငန္စပ္သုပ္စားနိုင္ပါတယ္ ။

ဆိတ္သားေထာင္း

ဆိတ္သားကိုစားေနက်ပံုစံခ်က္ဟင္းျဖစ္ေစ၊ျပဳတ္ေၾကာ္ျဖစ္ေစစား၇တာၿငီးေငြ႔ေနသူမ်ားအတြက္အဆင္ေျပအႀကိဳက္ေတြ႔ေစမဲ့ဆိတ္သားေထာင္းေလးျဖစ္ပါတယ္။အစာေျပေထာင္းစားဖို႔ဘဲျဖစ္ျဖစ္ဟင္းတစ္ခြက္အျဖစ္ဘဲျဖစ္ျဖစ္လြယ္ကူျမန္ဆန္စြာျပင္ဆင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း

*******

ဆိတ္သားျပဳတ္ သိ့ု ေၾကာ္ - တစ္ပန္းကန္

ၾကက္သြန္ျဖဴ - ၅ေျမာင္း

င႐ုပ္သီးစိမ္း - ၅ေတာင့္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး - တစ္လံုး

သံပုရာသီး - တစ္လံုး

ငံျပာရည္ - ႏွစ္ဇြန္း စားပြဲတင္ဇြန္း

ဟင္းခပ္မႈန္႔ - အနည္းငယ္

ေျမပဲေလွာ္ - ႏွစ္ဇြန္း

ႏွမ္းေလွာ္ - တစ္ဇြန္း

နံနံပင္ - အနည္းငယ္

သခြားသီး - တစ္ျခမ္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

***********

(၁)ဆိတ္သားကို႐ွာလကာ၇ည္ျဖင့္နယ္ေဆးၿပီးဆား၊ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ကာႏူးေအာင္ျပဳတ္ထားပါ။ျပဳတ္ေၾကာ္ျပဳလုပ္ၿပီးသားလည္းသံုးႏိုင္ပါတယ္။

(၂)င၇ုပ္သီးႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴကိုေလွာ္ထားပါ။ခ၇မ္းခ်ဥ္သီးကိုအစိမ္းႏွစ္သက္ကအစိမ္းထဲ့ပါ။အေျမာင္းစိပ္ထားပါ။မီးကင္ထည့့္၍လည္း၇သည္။

(၃)ဦးစြာင၇ုပ္သီးၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္းပါ။ဆိတ္သားထည့္ေထာင္းပါ။

(၄)လိုခ်င္ေသာအေနထားညက္ပါကခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ေျမပဲ၊ႏွမ္း၊ငံျပာ၇ည္၊သံပု႐ာရည္၊ဟင္းခပ္မႈန္ထည့္ၿပီးအရသာဝင္ရံုေလာက္သာသာေထာင္းၿပီးသမေအာင္ျပဳလုပ္ပါ။

(၅)အရသာအေပါ့အငံျမည္းၿပီးပန္းကန္တြင္တည္ခင္းကာအစပ္ေျပအျဖစ္ သခြားသီး၊နံနံပင္တို႔ျဖင့္တြဲဖက္သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

Sofia

ကုလားပဲသုပ္​

ကုလားပဲသုပ္ကိုစားဖူးသူတိုင္းႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ညေနပိုင္းအစာေျပအျဖစ္စားၾကသလိုဟင္းတမယ္အျဖစ္လည္းတည္ခင္းေလ့႐ွိပါတယ္။ကုလားပဲသုပ္လုပ္နည္းတေယာက္နဲ႔တေယာက္သိပ္မကြဲၾကေပမဲ့ရန္ကုန္မွာေတာ့ပဲရည္နဲ႔ေရာင္းပါတယ္။နယ္ဘက္ကေတာ့ပဲရည္နဲ႔စားေလ့မ႐ွိလို႔မတူတဲ့လုပ္နည္းေလးမ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း

*******

ကုလားပဲလံုး - ႏို႔ဆီဘူးတစ္ဝက္

ေဆာ္ဒါ - ဇြန္းတဝက္ လၻက္ဇြန္း

အာလူး - ေသးေသးဆယ္လံုး

ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ - တစ္ဇြန္း စားပြဲဇြန္း

ၾကက္သြန္နီ - ၂လံုး

နႏြင္း - အနည္းငယ္

ဆား - ဇြန္းတဝက္

ဟင္းခပ္မႈန္႔ - တစ္ဇြန္း

မဆလာ -တစ္ဇြန္း

ဆီ - ၃ဇြန္း

တြဲဖက္စား၇န္ **

င၇ုပ္သီးစိမ္း/င႐ုပ္သီးမႈန္႔

ေဂၚဖီ ၾကက္သြန္ -ပါးပါးစိတ္

မန္က်ည္းရည္

ပူစီနာ

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

***********

(၁)ကုလားပဲလံုးကိုတစ္ညေ၇စိမ္ထားၿပီးေ၇ထည့္ျပဳတ္ပါ။ရခါနီးတြင္ေဆာ္ဒါထည့္ၿပီးႏူးေအာင္ျပဳတ္ကာေ၇စစ္ထားပါ။

(၂)အာလူးေသးေသးကိုျပဳတ္ၿပီးအခြံသင္ထားပါ။အေနေတာ္အတံုးေလးစိတ္ထားပါ။အစိမ္းထည့္လိုကအခြံသင္ၿပီးဆားျဖင့္နယ္ကာဆီပူတြင္ေၾကာ္ထားပါ။

(၃)ၾကက္သြန္ပါးပါးစိတ္ထားပါ။ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴေထာင္းထားပါ။

(၄)ဒယ္အိုးထဲတြင္ဆီထည့္ၿပီးၾကက္သြန္ဆီသပ္ပါ။နႏြင္းထည့့္ပါ။ ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴထည့္ပါ။

(၅)ၾကက္သြန္ႏြမ္းၿပီးေမႊးလာပါကအာလူးႏွင့္ပဲတို့ကိုထည့္ေၾကာ္ပါ။

(၆)ဆားႏွင့္ဟင္းခပ္မႈန္႔ထည့္ပါ။ေ၇အနည္းငယ္ထည့့္ၿပီးအာလူးႏွင့္ ကုလားပဲအရသာဝင္ေအာင္တည္ထားေပးပါ။မဆလာထည့္ပါ။

(၇)အ႐သာအေပါ့အငံျမည္းၿပီးအရမ္းမေျခာက္ေစရန္ေ၇အနည္းငယ္ခ်န္ၿပီးမီးဖိုမွခ်ထားပါ။

(၈)ပန္းကန္တြင္ထည့္ၿပီးမန္က်ည္းမွည့္ရည္၊င၇ုပ္သီးမႈန္႔သို႔မဟုတ္၊င႐ုပ္သီးစိမ္း၊ေဂၚဖီ၊ၾကက္သြန္၊ပူစီနာတို႔ထည့့္ၿပီးသမေအာင္ေမြကာ တည္ခင္းသံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

***ပဲရည္ျဖင့္စားေသာပဲသုပ္မွာပဲျပဳတ္၊အာလူး၊ေဂၚဖီ၊ၾကက္သြန္၊ပူစီနာ၊င၇ုပ္သီးစိမ္းတို႔ကိုပန္းကန္တြင္ထည့္ျပီးပဲရည္စမ္းကာမဆလာျဖဴးၿပီးစားၾကပါတယ္။

Sofia

ယိုးဒယားအဏၰဝါေထာပတ္သီးသုပ္

 Seafood Salad with Avogado

ပါဝင္ပစၥည္း

******

ပုဇြန္ - ဆယ္ေကာင္

ျပည္ႀကီးငါး -နွစ္ေကာင္

ငါးအသား - ၁/၂ခြက္

ခရမ္းခ်ဥ္သီး - တစ္လံုး

ေထာပတ္သီး - တစ္လံုး

ၾကက္သြန္- တစ္လံုး

ၾကက္သြန္မိတ္ - နွစ္ပင္

တရုပ္နံနံ - နွစ္ပင္

ၾကက္သြန္ျဖဴ - တစ္ေျမာင္း

ငရုပ္သီးစိမ္း - ၅ေတာင့္

ယိုးဒယားငံျပာရည္ - တဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)

သံပုရာရည္ - နွစ္ဇြန္း

ခ်ိီလီေဆာ့ - နွစ္ဇြန္း

သၾကား - တဇြန္း (လ႓က္ဇြန္း)

ဟင္းခပ္မႈန္႔ - တဇြန္း (လ႓က္ဇြန္း)

(၁)ပုဇြန္ကိုအခြံခြာေက်ာခြဲသန္႔စင္ထားပါ။ (၂)ျပည္ႀကီးငါးကိုလည္းေရေဆးသန္႔စင္ကာလိုသလိုလွီးျဖတ္ထားပါ။ (၃)ငါးအသားထြင္ၿပီးလွီးျဖတ္ထားပါ။

(၄)အိုးတခုတြင္ေရဆူတည္ထားၿပီးပြက္ပြက္ဆူပါကသံပုရာသီးတစိတ္ညစ္ထည့္ၿပီးပုဇြန္၊ျပည္ႀကီးငါးနွင့္ငါးအသားတို႔ကိုခ်ၿပီးတမိနစ္ခန္႔ေရေႏြးေဖ်ာကာဆယ္ယူေရစစ္ထားပါ။ (၅)က်န္ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားမွၾကက္သြန္မိတ္၊တရုပ္နံနံကိုလက္တ ဆစ္ခန္႔ျဖတ္ထားပါ။ျကက္သြန္နီပါးပါးလွီးထားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴနွင့္ငရုပ္သီးကိုေသးေသးစိပ္ထားပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အေျမာင္းခပ္ထူထူလီွးထားပါ။ေထာပတ္သီးကိုအခံြခြားၿပီးခပ္ႀကီးႀကီးတံုးကာသံပုရာအနည္းငယ္ဆမ္းထားပါ။(အေရာင္မေျပာင္းေစရန္)

(၆)အားလံုးျပင္ဆင္လွီးျဖတ္ၿပီးပါကဇလံုတခုတြင္ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုး(ေထာပတ္သီးမွအပ)ထည့္ၿပီးငံျပာရည္၊သၾကား၊သံပုရာရည္၊ဟင္းခပ္မႈန္႔၊ခ်ီလီေဆာ့တို႔ထည့္ၿပီးသမေအာင္ေမြပါ။

(၇)အရသာျမည္းကာခ်ိဳခ်ဥ္ငံစပ္အရသာရပါကေထာပတ္သီးထည့္ၿပီးသာသာေလးေမြကာတည္ခင္းသံုးေဆာင္ႏိုင္ပါၿပီ။

မွတ္ခ်က္။။seafoodကိုမိမိနွစ္သက္ရာထည့္နိုင္ပါတယ္။ေထာပတ္သီးအစားသခြားသီးျဖင့္လည္းသုပ္နိုင္ပါတယ္။

ရွမ္းတိုဖူးသုပ္

 Tofu Salad Shan Style

တိုဖူးက်ိဳနည္းကကုလားပဲကိုေရစိမ္ႀကိတ္ၿပီးစစ္ၿပီးေရမ်ားမ်ားနဲ႔ေရစိမ္အနယ္ထိုင္ၿပီးလုပ္တာရွိတယ္။ပဲမႈန္႔ကိုေရေဖ်ာ္ၿပီးတန္းက်ိဳတာရွိတယ္။ပဲမႈန္႔ကိုဘဲေရေဖ်ာ္ စစ္ၿပီးေရမ်ားမ်ား နဲ႔အနယ္ထိုင္ၿပီး လုပ္တာရွိတယ္။လုပ္နည္းမတူတဲ့အေပၚမွာတိုဖူးအသား မတူဘဲေရစိမ္အန ယ္ထိုင္လုပ္တဲ့တိုဖူးက ဂ်ယ္လီေလးလို ၾကည္ၿပီးတုန္တုန္ေ လးေနပါတယ္။ရွမ္းသုပ္သုပ္စားဖို႔အဆင္ေျပၿပီးအညာသု ပ္လိုသုပ္မယ္၊ေၾကာ္စားမယ္ဆိုရင္အမႈန္႔ေရေဖ်ာ္ၿပီးတန္း က်ိဳတာအဆင္ေျပပါတယ္။အခုလုပ္ထားတာကရွမ္းသုပ္ပံုစံမို႔ေၾကာ္စားရင္အဆင္မေျပနိုင္ပါဘူး။

ရွမ္းတိုဖူက်ိဳရန္

***********

(၁)ပဲမႈန္႔အစိမ္းတထုပ္၂၀၀ဂရမ္ ကို ေရထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ပါ။ ၿပီးလ်ွင္အဝတ္ပါးျဖင့္စစ္ၿပီးေရရွစ္လီတာေလာက္ထည့္ၿပီး ေအးတဲ့ေနရာမွာ အနည္ထိုင္ထားပါ။ပူေႏြးေသာေနရာထား မိလ်ွင္ပဲခ်ဥ္သြားတတ္ပါတယ္။မနက္က်ိဳမယ္ဆိုညကတည္း ကစိမ္ထားပါ။

(၂)အနယ္ထိုင္သြားပါကအေပၚယံမွအရည္ၾကည္မ်ားကိုသြန္ထုတ္ၿပီးေအာက္ဆံုးမွ ပဲအနွစ္မ်ားကိုသာခ်န္ထားပါ ။

တိုဖူးက်ိဳနည္း

**********

(၁)ေရ ၈၀၀ml ကိုထန္းလ်က္၂ လံုးဆားလၻက္ဇြန္းတစ္ဇြန္း နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးမီးဖိုတြင္တည္ပါ။

(၂)ဆူပြက္လာပါကပဲနွစ္ရည္ကိုတဖက္မွထည့့္ၿပီးတဖက္ကအဆက္မပ်က္ေမြေပးပါ။ မီးကိုအေနေတာ္ျဖင့္ေမြေပးပါ။ တေျဖးေျဖးပ်စ္လာသည္ထိေမြပါပ်စ္လာၿပီးႂကြက္ၿမီးတန္းအေနထားရပါကပဲစိမ္းနွ႔ံေပ်ာက္မေပ်ာက္ျမည္းၾကည့္ကာအေအးခံမည့္ဘမ္းထည္းသို႔သြန္ခ်ၿပီးအေအးခံကာလိုသလို လွီးၿပီးသုပ္စားနိုင္ပါၿပီ။

ရွမ္းတိုဖူးသုပ္နည္း

*************

တိုဖူးကိုမိမိနွစ္သက္သလိုလွီးထားပါ ။

ၾကက္သြန္ျဖဴ ဆီခ်က္

နွမ္းဆီခ်က္

 ေျမပဲေထာင္း

 ငရုပ္ဆီခ်က္

 ၾကက္သြန္ျဖဴ ေထာင္း အရည္ ေဖ်ာ္

 ၾကာညိဳ႕ အခ်ိဳ( Sweet Soya Sauce)

 ပဲငံျပာရည္ (Light Soya Sauce )

နံနံပင္ တို႔ကို႔ထည့္ၿပီးသံုးေဆာင္ နိုင္ပါၿပီ

အခ်ဥ္နွစ္သက္ပါက မုန္ညင္းခ်ဥ္ရည္ အနည္းငယ္ထည့္ပါ။

တိုဖူးတဝက္မုန္႔တီဖတ္တဝက္ထည့္ၿပီးေရာသုပ္စားနိုင္ပါတယ္။ဧည့္သည္အတြက္အလွမပ်က္ ပြဲႀကီးႀကီးျပင္လို ပါကပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို နံနံပင္မွအပပန္းကန္တလံုးတြ င္ေဖ်ာ္ၿပီးလွီးထားေသာတိုဖူးေပၚတြင္ဆမ္းၿပီးနံနံပင္ျဖင့္အလွဆင္ကာတည္ခင္းနိုင္ပါတယ္။

ပိႏၷဲသီးသုပ္

႐ွမ္းျပည္မွာေတာ့ဟင္းအျဖစ္လည္းစားၾကသလို၊သားေရစာအျဖစ္လည္းညေနပိုင္းအသုပ္စံုဆိုင္ေတြမွာတြဲေ၇ာင္းတတ္ၿပီးစားလို႔အရမ္းေကာင္းတဲ့ပိႏၷဲသီးသုပ္ေလးပါ။ၾကက္သားဟင္းနဲ႔မလည္းႏိုင္တဲ့ဟင္းတစ္ခြက္ေပါ့။

သုပ္စားၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။ပိႏၷဲသီးႏုႏုကိုအခြံသင္ၿပီးေ၇ဆူဆူတြင္ႏူးေအာင္ျပဳတ္ထားပါ။အခ်ိဳ႕ေဒသမ်ားတြင္ျပဳတ္ၿပီးသားမ်ားအဆင္သင့္၇႐ွိႏိုင္ပါတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္း

**********

ပိႏၷဲသီးျပဳတ္ - တပန္းကန္စာ

ၾကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္ - နွစ္ဇြန္း စားပြဲတင္ဇြန္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ - သံုးဇြန္း

ဆား - အနည္းငယ္

ဟင္းခပ္မႈန္႔ - အနည္းငယ္

ငရုပ္သီးဆီခ်က္ - လိုသေလာက္

ေျမပဲေထာင္း - ၃ဇြန္း

ၾကက္သြန္နီေၾကာ္ - ၂ဇြန္း

နံနံပင္ -အနည္းငယ္

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

***********

ပိႏၷဲသီးျပဳတ္ကိုအလယ္အူတိုင္ဖယ္ၿပီးေသးေသးေလး စိပ္ထားပါ။သို႔မဟုတ္ ႀကိတ္စက္ျဖင့့္မညက္ တညက္ ႀကိတ္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးထည့္ၿပီးနယ္ပါ။ အရသာအေပါ့အငန္ျမည္းကာသံုးေဆာင္နိုင္ပါၿပီ။ အ၇သာမွာစိမ့္စိမ့္ေလးျဖစ္ပါတယ္။

ခ်ဥ္ငံစပ္စားလိုပါကခရမ္းခ်ဥ္သီးခ်က္ပိုထည့္၍ေသာ္၎၊သံပုရာရည္ျဖင့္ေသာ္၎ခ်ဥ္ငန္စပ္သုပ္စားနိုင္ပါတယ္ ။

ပုဇြန္မေရာနစ္

Prawn Mayonaise / Prawn Cocktail

ပုဇြန္မေရာနစ္ကိုပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ၾကေပမဲ့အေျခခံအားျဖင့္ေတာ့တူညီက်ပါတယ္။ျပဳလုပ္ရလြယ္ကူလွလွပပတည္ခ င္းေပးနိုင္ၿပီး ကေလးလူႀကီးနွစ္သက္ၾကမဲ့ပုဇြန္မေရာနစ္လုပ္နည္းေလးမ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း

********

ပုဇြန္ - ၁၅ ေကာင္ 

မေရာနစ္ - ၃ ဇြန္း စားပြဲဇြန္း

ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့ - တစ္ဇြန္း 

သံပုရာသီး - တစ္စ္ိတ္

သၾကား - အနည္းငယ္ 

ဆား ငရုပ္ေကာင္း - အနည္းငယ္

ၾကက္သြန္နီ - တစ္ဇြန္း ေသးေသးစိတ္

Tabasco sauce - ဇြန္းတဝက္

နံနံပင္ - ၃ပင္

ဆလပ္႐ြက္ - ၅၀ ဂရမ္

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

*************

(၁)ဦးစြာေရေႏြးအိုးတည္ၿပီးေရဆူပါကသံပုရာသီးတစ္စိတ္ညစ္ထည့့္ကာပုဇြန္ကိုထည့္ျပဳတ္ပါ။(၄မိနစ္ခန္႔)ၿပီးလ်ွင္ဆယ္ယူေရခဲေရစိမ္ကာအၿမီးခ်န္ၿပီးအခြံသင္ဖံုးအုပ္ကာေရခဲေသတၲာတြင္ထားပါ။

(၂)ပန္းကန္တခုတြင္မေရာနစ္၊ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဆာ့စ္၊ဆား ငရုပ္ေကာင္း၊ၾကက္သြန္ေသးေသးစိတ္၊နံနံပင္ေသးေသး စိတ္၊Tabasco ၊သၾကား၊သံပုရာသီးတို ႔ကိုထည့္ၿပီးသမေ အာင္ေမြ ထားပါ။

(၃)တည္ခင္းမည့္အခ်ိန္မွသာပန္းကန္တြင္ဆလပ္႐ြက္ခင္းၿပီးေရာစပ္ထားေသာေဆာ့စ္နွင့္အေအးခံထားေသာပုဇြန္ကိုသမေအာင္ေမြေပးကာဆလပ္႐ြက္ေပၚတြြင္ထည့္ပါ။အေပၚမွနံနံပင္အနည္းငယ္ျဖင့္အလွဆင္ကာတည္ခင္းသံုးေဆာင္နိုင္ပါၿပီ။အစပ္သံုးေဆာင္လိုပါကငရုပ္သီးေသးေသးစိတ္ၿပီးထည့္နို္င္ပါ တယ္။

Sofia